Fragen und Antworten rundum Personal Training
Was ist Personal Training?
Unter Personal Training verstehen wir eine professionelle, maximal individuelle und ganzheitlich angeleitete Trainingseinheit, sowie ein progressives, zielorientiertes, strukturiertes, effektives und individuell auf die Person zugeschnittenes Einzeltraining!
Wie läuft ein Personal Training inhaltlich ab?
Zu Beginn macht sich dein Personal Trainer ein Bild über Deinen aktuellen Fitnesszustand, Deine Gesundheit und Deine sportliche Erfahrung. Direkt im Anschluss erarbeitet Dein Personal Trainer gemeinsam mit Dir dein persönliches Trainingsziel nach deinen Wünschen und Vorstellungen unter Berücksichtigung eventueller Kontraindikatoren. Dein Personal Trainer begleitet und unterstützt Dich regelmäßig bei Deinem Training und erstellt Dir bei Bedarf einen individuellen Trainingsplan. Er ist Dein kompetenter Ansprechpartner für alle Fragen rundum Training und Ernährung, aber vor allem Dein Motivator, über deine Limits erfolgreich hinauszugehen!
Für wen ist Personal Training geeignet?
Personal Training eignet sich für Jeden! Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Ein professioneller Personal Trainer hilft Dir, Deine Ziele schneller und besser zu erreichen, sowie alle Übungen korrekt auszuführen. Er ist dein persönlicher Ansprechpartner mit Bezug auf sportliche Themen und dazu ein Top Motivator, falls sich bei Dir der innere Schweinehund meldet!
Unser ganzheitliches Trainingskonzept
Gesundheits & Fitness Check
Am Anfang eines Trainings mit einem Personal Trainer steht immer ein ausführlicher Gesundheits- und Fitnesscheck. Hierbei werden Gesundheitsdaten in einem Anamnesegespräch erfasst, die zur Ermittlung der aktuellen körperlichen Verfassung in Form von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeits und Koordinationstests berücksichtigt werden. Unsere Personal Trainer geben Ihnen im Anschluss eine Trainingsempfehlung, die speziell auf Ihre Gesundheit abgestimmt wird!
Ausdauer & Herzkreislauftraining
Ausdauertraining stärkt das Herzkreislaufsystem, senkt Blutdruck und Cholesterinspiegel und macht den Kopf frei für neue Gedanken. Ein Kardiovaskulärers Training absolvierst Du sinnvollerweise in Intervallen- oder Dauermethodischen Einheiten. Unsere Personal Trainer zeigen Ihnen wie!
Krafttraining
Muskeln verbrennen Fett, stützen den aktiven & passiven Bewegungsapparat und sehen einfach gut aus! Forme Deinen Körper, nehme ihn war und genieße ein neues Körpergefühl. Unsere Personal Trainer gestalten Ihr persönliches und ganzheitliches Stabilitätskonzept!
Funktionales Training
Unter einem funktionalen Training verstehen wir ein intermuskuläres Koordinationstraining mit dem Ziel alle Muskeln Ihres Körpers sensitiv und ganzheitlich zu trainieren. Elementare positive Effekte sind hierbei eine Verbesserung der eigenen Mobilität und Flexibilität, der Ausgleich muskulärer Dysbalancen und die Erhöhung der körpereigenen Dynamik! Unsere Personal Trainer zeigen Ihnen die Vorteile eines funktionalen Trainings auf!
Faszientraining, Mobility & Stretching
Stretching hat das Ziel die muskuläre Dehnfähigkeit und Mobility die Gelenkigkeit zu verbessern. Ein regelmäßiges und gutes Mobility-Training ermöglicht ein effektives Training über den eigenen individuellen maximalen Bewegungsradius. Faszientraining sorgt dazu für eine gut durchblutete Muskulatur und verbessert die eigene Beweglichkeit.Unsere Personal Trainer gestalten Ihr persönliches Beweglichkeitskonzept!
